Wuldn't sería agradable si pudiéramos encontrar un tónico que nos ayude a reducir el apetito, controlar nuestros antojos de azúcar, y mejorar nuestra digestión? El vinagre de manzana puede ser justo la cosa!
Vamos a explorar lo que la evidencia actual muestra:
Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre después de una comida
La investigación publicada en la revista Journal of Functional Foods mostró que el consumo de sidra de manzana vinegarbefore una comida puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Los participantes del estudio que bebían una cucharada de vinagre de sidra de manzana mezclado con 8 onzas de agua antes de comer tenían niveles de glucosa en sangre más bajos en comparación con los participantes que no consumían la solución agrio, lo que significa que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar realmente a los niveles de azúcar en la sangre de control.
Esto puede ser por eso que hay un remedio antiguo que sugiere que beber 2 cucharaditas de manzana de sidra vinegarin 6 onzas de agua filtrada cuando un antojo Le ayuda a moderar sus niveles de azúcar en la sangre, y con mejor control del azúcar en la sangre, es menos probable que anhelan los accesos rápidos de energía como los dulces! Por no hablar de la acidez en la lengua para ayudar a romper el foco de su cerebro lejos de los alimentos que se le antoja.
Se retrasa la digestión, ayuda a sentirse lleno más rápido, y por más tiempo
El vinagre también ayuda a mantener los alimentos en el estómago durante un período de tiempo más largo por lo que la hormona del hambre, la grelina, se reduce, lo que ayuda a sentirse lleno más rápido y por un período de tiempo más largo.
Se mejora la sensibilidad a la insulina
La investigación muestra que el consumo de vinagre de manzana durante una comida alta en carbohidratos en realidad ayuda a toimprove sensibilidad a la insulina por 19-34% y reduce significativamente la glucosa en sangre y la respuesta a la insulina. Esto significa que los niveles de azúcar en la sangre no se alza tanto, mantener su energía estable. Además, usted será menos probable que ir en busca de más comida o ansia segundos poco después de comer su comida.
Pero podemos parar un antojo que tiene bebidas en sus pistas?
La manera más eficaz (y más saludable) para reducir los antojos de alimentos dulces es evitar los carbohidratos refinados y los alimentos azucarados, pero el vinagre de manzana también puede tener un efecto beneficioso.